Bagi ibu hamil, stres oksidatif dapat berbahaya bagi kesehatan ibu dan janin. Stres oksidatif dapat menyebabkan kerusakan DNA, yang dapat menyebabkan cacat lahir dan komplikasi kehamilan lainnya.

Pastikan takaran porsinya sesuai, ibu tidak ada riwayat alergi, dan ikan dikonsumsi matang ya agar tak jadi bumerang untuk kesehatan.

Alasan lainnya mengapa strawberry adalah buah yang bagus untuk ibu hamil adalah, buah ini mengandung potasium yang dapat membantu menjaga kadar elektrolit tubuh.

Buah strawberry adalah sumber yang baik dari antosianin—pigmen yang memberikan warna merah yang cerah pada stroberi. Senyawa ini telah terkait dengan penurunan risiko penyakit jantung dengan meningkatkan kesehatan jantung melalui penurunan peradangan dan kadar kolesterol jahat.

Karena baik bagi jantung, ini juga akan berpengaruh pada kesehatan dan perkembangan janin serta pembentukan organnya. Kandungan omega-3 akan menjaga kesehatan jantung sehingga risiko serangan jantung pun akan semakin kecil.

Dari beragam menu ikan, ikan asin termasuk yang kerap digemar karena rasanya yang lezat, apalagi dimakan bersama sayur asam. Namun, yang jadi pertanyaan adalah bolehkah ibu hamil makan ikan asin?

Hipertensi adalah salah satu faktor risiko stroke. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi strawberry secara rutin, tekanan darah dapat terkontrol sehingga mengurangi risiko stroke.

Mama pun tidak perlu takut untuk mengonsumsi ikan yang satu ini karena manfaat yang Mama peroleh lebih banyak dibanding efek buruknya. Asalkan tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Seperti yang telah dikatakan sebelumnya, ikan yang satu ini mengandung berbagai nutrisi baik. Menurut knowledge Komposisi Pangan Indonesia, pada a hundred gram ikan tongkol terkandung berbagai nutrisi sebagai berikut: 

Karena buah yang satu ini bisa memperlambat penyerapan gula di usus sehingga mencegah terjadinya pelonjakan insulin pada ibu hamil.

Ikan tongkol ini dapat mendukung tumbuh kembang janin. Kandungan protein di dalam ikan tongkol berperan dalam membangun, membentuk, serta memperbaiki jaringan tubuh dan mendorong pertumbuhan sel-sel pada janin.

Berdasarkan penelitian tahun 2017 yang diterbitkan Environmental Toxicology and Chemistry, kadar merkuri manfaat strawberry untuk ibu hamil pada banyak ikan terus meningkat setiap tahunnya.

Ia juga bisa diolah menjadi berbagai macam makanan dan minuman. Kalian pun juga bisa mengkonsumsinya secara langsung agar semakin segar.

Namun, beberapa jenis ikan tidak boleh dikonsumsi ibu hamil karena potensi cemaran merkurinya yang tinggi.